Fitness Sport La Quarenga

Spinning
E' un programma di allenamento completo studiato per stimolare l’apparato cardiovascolare. Si svolge in un’atmosfera speciale nella quale l’istruttore, utilizzando varie combinazioni di pedalata sulla “bike”, vi portera’ quasi a sfidare voi stessi.

Macumba
Un corso ad alto consumo calorico, che combina fitness e ballo sulle basi di ritmi latini come salsa e merengue, cumbia, reggaeton e samba. Il tutto porta ad una movimentatissimo lavoro cardiovascolare. La musica latina assicura una lezione dinamica ed emozionante mentre il mix di movimenti e passi di ballo, semplici da seguire, scolpiscono il corpo.

Step
Corso ad alto consumo calorico, mira allo sviluppo della resistenza cardiovascolare e della coordinazione. Durante la lezione è previsto l’utilizzo dello step. Prevede movimenti coreografici, divertenti e di media complessità.

Pump
Allenamento semplice e completo che utilizza pesi e bilancieri con una “colonna sonora” ad hoc. L’intensità è adattabile al livello di allenamento personale.

Total Fit
E' un corso mirato ad un lavoro aerobico globale e di tonificazione per tutti i gruppi muscolari .La lezione prevede l'esecuzione di divertenti combinazioni coreografiche associate ad esercizi a ritmo di musica con l'utilizzo di pesetti, elastici, cavigliere, barre e step. Un'attività divertente e coinvolgente che si anima letteralmente con la musica, il tutto senza pause per poter così bruciare più calorie ed aumentare e stimolare il metabolismo.

Pilates
definito come il metodo di allenamento che ha rivoluzionato il mondo del fitness, pilates e’ una disciplina concepita per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare (soprattutto per quanto riguarda gli addominali gli arti e la colonna vertebrale), per aiutare a mantenere l'equilibrio tra corpo e mente e per assicurare l'esecuzione precisa dei movimenti. Eseguendo molti esercizi differenti per un basso numero di ripetizioni, i muscoli vengono rafforzati, allungati e tonificati, senza l’aumento sproporzionato della massa muscolare. La totale concentrazione sul corpo durante ogni esercizio enfatizza la qualità del movimento, la coordinazione ed il respiro.

Fit Band
corso basato prevalentemente sull’uso degli elastici,prevede una fase di lavoro aerobico ed una di tonificazione. Un’attivita’ divertente per tenersi in forma!

Energy Tone
corso di tonificazione che prevede l’utilizzo di pesi, elastici e body bar per un lavoro muscolare completo.

300
300 calorie in 30 minuti….Un corso esplosivo basato su lavoro aerobico e muscolare con un alto dispendio calorico.

ABS
15 minuti di solo lavoro sulla muscolatura addominale attraverso una varieta’ di esercizi diversi.

ACG
Addominali,cosce,glutei perfetti attraverso un allenamento mirato .

Fit Boxe
un mix esplosivo che combina tre elementi fondamentali: l’aerobica,le arti marziali ed i sacchi a base mobile. Simulazione di calci,pugni,ginocchiate,gomitate in un coinvolgente crescendo musicale che trasforma le tecniche di combattimento in un divertente allenamento .

No Age
Un invito a tutti, indipendentemente dal livello di forma, età, sesso. Aggregazione, allenamento e allegria, con un accenno di tutte le più aggiornate attività di fitness, combinate per assicurare un lavoro completo e nuovo ogni volta.

Body Sculpt
Scolpite il vostro corpo attraverso un allenamento finalizzato al potenziamento e alla definizione dei principali gruppi muscolari, mediante l ‘utilizzo di manubri, elastici e bilancieri. L’utilizzo del metodo piramidale e delle serie continue consente un efficace lavoro aerobico localizzato.

Kickboxing
La Kickboxing è uno sport derivato dall'unione del karate nipponico con il pugilato occidentale, che combina cioè tecniche di calcio caratteristiche di arti marziali orientali ai colpi di pugno propri dello sport occidentale.

Muay Thai